キレジニアブログ

ムスッコ成長記録と育児お役立ちメモ

イクメンこそフィットネスクラブに通うべき(僕は退会…)

2017年4月30日

筋トレ

こんばんは、最近抱っこすると肘が痛むキレジです。

本日付で大宮駅前のジム「ジェクサー」を退会しました。

トレーニング器具だけではなくスタジオレッスンやプール利用もできて良かったのですが、ムスッコが家にきてから通う時間と気力がなくなってしまいました^^; 行かないのに月会費を払い続けるのも馬鹿らしいですからね。

しかしもしまた余裕ができたら通いたいと思っていますよ!ジムに通うと、普段の生活では得られないたくさんのメリットがあるのです!!

今回はジム通いのメリットと、僕が通い始めたキッカケについて紹介します。

スポンサーリンク

ジムに通うメリット

マラソン長続き

①家事と育児をこなす体力がつき新しいことにチャンレンジできる

家事と育児はかなり体力を使いますよね。もちろん気力も。

でも、もし育児をこなしたあとの夜11時に体力が有り余っていたらどうでしょう?夜遅いのに、まるで朝のコーヒーを飲んだ後かのような力が漲っているのです。

「よ〜し、ブログ100記事くらい書いちゃうぞ〜!!」

なんて気分にはなりませんか?ブログじゃなくても資格勉強や副業でもいいです。そうして毎日1〜2時間を費やせば1〜2ヶ月後には驚くべき成果が出ていることでしょう。

人間、色々なことをやるには十分な体力が必要なのです。気力はもちろん必要ですが、体力がないけど気力だけというのは稀です。漫画の読みすぎです。気力は体力に付いてくるものなので、まず体力がないとダメなのです。

ジムで体を鍛える習慣をつければどんどん体力が上がっていきますよ!

②健康になる

嘘か真か、現代人の80%が慢性的な運動不足だそうですよ。

そして運動不足は、高血圧や脂肪増加など病気の出発点と呼ばれる状態を引き起こします。特に30代に突入すると代謝が急激に落ちてきますので、すぐ太ってしまいます。

ジムで毎日30分でも汗をかくようにしてみると、驚くほど健康になれますよ。

毎日汗を流せば、体の塩分は減り、脂肪は減少します。その上、体臭などの問題が改善することもあります。

ちなみに僕は妻に「屁も足も臭いのに汗も臭いのね」と、衝撃のコメントを言われたことがあります。

③ストレス解消に繋がる

運動自体がストレス解消になりますが、それ以外にもトレーニングにはとてもいいストレス解消効果があります。筋力トレーニングなどは細かく目標設定を行いますが、これは自分の努力次第ですぐ達成でき、満足感を得ることができます。

仕事の目標だと、ただやるだけだと難しいことが多々ありますからね…

目標の体重や体脂肪になった時の喜びはひとしおですよ。

④見た目がよくなる

当たり前ですが、運動特に有酸素運動を続けていれば痩せます。筋力トレーニングを続けていれば筋肉がつきます。

結果、細くて適度に筋肉が付いたいい体になります。ウホッ

ところで妻がよく「筋肉つくの嫌だから〜」と言いますが、女性はよほどハードなトレーニングをしない限り目に見えて筋肉が隆起するようなことはありません。

むしろ足や二の腕、そしてウエストが引き締まります。また腕立てやベンチプレスなどの胸筋を鍛える効果があるトレーニングは、バストアップ効果がありますよ。

僕の場合

きっかけ

昨年、妻が出産のため里帰りすることになり、しばらく一人暮らしをすることになったのですがふと思い立ったのです。

子供が生まれるのにこんなだらしの無い体でいいのだろうか?” と。

その頃の僕は見た目が痩せていたものの、実態は 170cm 68kg 体脂肪率18%とイマイチボディ。しかも運動不足で年々健康診断の中性脂肪値が右肩上がり…。このままでは冴えないおっさんボティまっしぐらです。

実は僕ちん、10年近く前は柔道弐段のバリバリ体育会系で体重80kg 体脂肪率12%となかなかのいい体型でした。

そんなはるか昔を思い出し、これではいかんなぁと思ったわけです。

しかもちょうどその時大宮駅前のジェクサーが2ヶ月間1,000円ポッキリキャンペーンをやっていたので飛びついた、というわけです。

成果

僕がやっていたメニューは、

 ジョギング10分
 器具筋トレ1時間
 プール500m30分以内

でしたね。夢中になると器具筋トレが2時間になることもありました。

その結果、約2ヶ月で数値的にはこんな感じになりました。

  • 体重 68kg → 62kg
  • 体脂肪率 18% → 13%

あと筋肉量も増えましたね。

数値以外の面だと、走っても疲れにくくなりました。

まとめ

ジムってガチで鍛えている人じゃなくても気軽にいける運動場です。

ぜひ一度行ってみてはいかがですか?

(僕も行きたい…けど行けない(涙))

スポンサーリンク


-健康, 大宮区
-,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

赤ちゃん咳

なぜかムスッコの咳が止まらんのじゃ

こんにちは、家中掃除して心の洗濯をしたキレジです。 4ヶ月を迎えた息子は夜にしっかり寝てくれるようになったため僕も頻繁に起こされなくなってきました。めでたしめでたし… とはならず!最近子供 …

宅配便ローカーの正面図

再配達レスな受け取り!Amazon 通販で宅配便ロッカーを使ってみた

こんばんは、キレジです 最近 設置が増えてきた、宅配便ロッカーを Amazon 通販で使ってみました! Amazon 利用率が高い僕ですが荷物が受け取れないことが結構あります(ヤマト運輸の配達員さん、 …

もう歯ぎしりに悩まない!歯医者でマウスピースを作ったった♪

朝起きたら口の中がジャリジャリしたり、顎が痛いことはありませんか? パートナーから、夜寝ているとコリコリギリギリ音がするなんて言われたことはありませんか? 最近、急に冷たいものが滲みるようになっていま …

予防接種

恐怖!ついにBCG予防接種をやったぞ!

こんばんは、GW帰省の運転が面倒なキレジです。 ムスッコは5ヶ月目となったため、本日4回目の予防接種を行いました。 この4回目が「恐怖のBCG注射」、俗に言う「ハンコ注射」です。 そしてこいつは僕が幼 …

ゴーヤ

おやじ、夜にゴーヤ佃煮を作るの巻き

こんばんは、だんだんズボラになってきた妻の食生活が気になるキレジです。 妻の実家(沖縄)から、ゴーヤや人参などの島野菜が届きました。 毎年夏頃になるとマンゴーやら野菜やら送ってくれるので、嬉しい限りで …

クリックいただけると励みになります。
m(_ _)m
にほんブログ村 子育てブログ 2016年4月~17年3月生まれの子へ

当サイトは第三者配信の広告サービス「Google Adsense」を利用しております。

広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。

Cookie(クッキー)を無効にする設定およびGoogleアドセンスに関する詳細は「広告 – ポリシーと規約 – Google」をご覧ください。