キレジニアブログ

ムスッコ成長記録と育児お役立ちメモ

ストレスによる歯ぎしりが止まらない…

2017年4月20日

ストレスがたまる

こんばんは、キレジです。

明日の準備やらゴミ捨てやら色々とやっていたら日付が変わってしまいました。上司の話を聞いている時間は今までの人生近く長く感じるのに、プライベート時間は光の速さです。

色々と書きたいことがあっても夜遅くなるとただの日記になってしまいます。よろしくないですね。

そんなわけで最近のストレス値が右肩上がり↑となってしまい、爆発寸前の星のようです(このまま星になってしまいたい…)

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歯ぎしりトラブル再発したでござる

歯ぎしりのせいで虫歯になった

困ったことに最近またもや歯がしみるようになってきました。それに前歯が冷たいものに敏感になってきています。こいつぁ、歯ぎしりだ!とすぐわかりました。マウスピースでも防ぎきれていないようです。というより、ストレスが増加してきて歯ぎしりが強くなっている気がします。

僕の歯ぎしりは「奥歯噛み締め」と「前歯がっちり噛み」が特に強いようです。実際、前歯の先端エナメル質はガリガリに削れてしまい、内側が見えています。たぶんその結果として、せっかく治療した奥歯のメタルがゆがみ始め、また前歯の根元がダメージを受けているのだと思います。

しかも最近は起きている時も噛み締めてしまうことが多いのです。本当に些細なことでイラついてしまい、奥歯を噛み締めたくなるのを必死に我慢します。すると我慢するため奥歯を浮かす=前歯で上下の歯を合わせる、という形をとるためそこで無意識の「前歯がっちり噛み」をやってしまいます。

そのため最近はわざとベロを歯で噛み、強く噛むとベロが痛い→歯ぎしりを我慢できる、という肉を切らせて骨守る作戦に出ています。

とくにかく歯ぎしりには本当に参っています…OTL
起きている時も無意識にやってしまうくらいなので、寝ている時はさぞかし噛みまくっているのでしょう。なんとか「根本治療≒ストレス原因の解消」をしなければいけないのですが、まず発散ができません。

僕の周りのストレッサー

ストレスチェック

会社では上司の話でストレスをため、さらに現状での自分自身の能力不足具合でさらにストレスがたまります。家に帰ると、炊事洗濯明日の準備に寝かしつけなどやらないといけないことがたくさんあり、その事実を認識することでストレスがたまります。

妻は体調不良を言い出すし…
※体調が悪くなるのは仕方ないんですよ。昼の育児は大変ですし、子供の相手ばかりでは疲れます。でもストレスで心が荒んでくるとこんな感じに思ってしまいます→

風邪薬飲んでミルクだけにするとか、ご飯をしっかり食べて栄養をとるとか寝る前にストレッチして肩こり解消に励むとか色々予防できるでしょ!体調管理してくれ!こちとら頭も腰も痛いし子供が夜に起きて睡眠不足だし君の栄養面も考えないといけないしでパンク寸前だけど根性で体調維持して笑顔とメシつくっとんのじゃ!

もちろん、こんなクソみたいないいがかりは言いませんけどね(笑)でも思ってしまうのです。そしてストレスがさらに積み上がっていきます。

これまでは寝ることでストレスを解消できていましたが、近頃は消化しきれません。その結果が歯ぎしりの強力化なのでしょう。ストレスって怖い。

どげんかせんといかんばい

もうダメだ!会社をやめてヒキニートになろう!
と言いたいのですが、可愛い息子と妻を幸せにしなければいけない僕ちんはナントカこの状況を打破する必要があります。

とは言うものの、有効な策はありません。
思いつくのはよく寝ることとよく食べることですが、これはすでに効果が薄くなっています。

とりあえず明日から試してみようと思うのは

  • 瞑想(脳みそ休憩作戦)
  • 漫画大人買い(欲望吐き出し作戦)
  • 諦める(寒さ暑さも彼岸まで作戦)

でしょうか。最後は実践したくないですけどね。

まとめ

ストレス怖い。歯ぎしり怖い。

そして、いつか爆発しそうな自分が怖い…なんちて

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-ただの日記, 健康
-,


  1. take より:

    子育ての負担が大きすぎるけえ、奥さんにもっとやってもらったらいいんじゃない?言いにくいかもしれんけど。
    自分は懇願して時間をもらっとるよ。

    • Kireji-man より:

      アドバイスありがとうございます!
      昼間まかせっきりだからちょいと言いにくいんですよねぇ
      でも次やばい時が来たらチャレンジしてみますよ!

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